免費起手包
免費資源，不是給你收藏，
是讓你開始建立 AI 工作系統。
如果你每次用 AI 都要從零開始想 prompt、重複貼資料、改來改去才勉強能用，問題通常不是你不夠努力，而是你還沒有一套穩定的工作流。這一頁把我實際在用的起手包整理好，你只需要先選一條路，做出第一個成果，再把它變成自己的系統。
還沒有任何系統？先從 DEL 方法開始
如果你覺得「AI 很聰明，但就是聽不懂我在講什麼」，問題通常不在 AI，而在我們怎麼描述任務。DEL 是一套幫你把想法講清楚的骨架：
- Direction：你要它往哪個方向走？
- Expectation：你希望最後長什麼樣子？
- Limitation：有哪些限制條件不能踩到？
所有起手包背後的共同語言，都是 DEL。先把 AI 聽不懂你的問題解決掉，之後用任何起手包、任何工具，輸出都會穩定很多。
不用一次看懂所有資源。
先從你現在最想要的成果開始：先做出一個成果、把它變成流程，或直接往系統邁進。
路徑一
路徑一：先做出一個看得見的成果
如果你還在觀望「AI 到底有沒有那麼神」，最好的方式不是再看一篇心得，而是先做出一個你自己也滿意的成果。這條路會用最少的時間，讓你看到「原來 AI 真的可以幫我做出像樣的東西」。
適合誰
- 剛開始想用 AI，但還沒看過像樣成果的人
- 想先做出可以貼給主管／客戶看的東西的人
- 想用 AI 幫自己做品牌視覺、商品圖、簡報封面的人
這條路會幫你做到
- 今天就產出一組能拿去用的圖片或內容
- 學會一套可以複製貼上的指令結構
- 開始習慣用 AI 幫你完成「可交付的成品」
路徑二
路徑二：把「偶爾用」變成「穩定的工作流」
很多人已經會用 AI 寫週報、改 Email、做簡報，但每次都要重新講一遍規則、輸出也忽好忽壞。這條路會幫你把高頻任務寫成 Skill 和 SOP，讓 AI 的輸出變得穩定、可重複，真的省下時間。
適合誰
- 已經會用 ChatGPT / Claude，但輸出品質不穩定的人
- 常做週報、會議紀錄、Email、簡報整理的人
- 想把自己的做事方式整理成服務流程的人
這條路會幫你做到
- 把週報、會議紀錄、Email 等高頻任務寫成固定 Skill
- 用一套 Research SOP 做競品、提案、技術選型
- 讓每次啟動 AI 任務都照同一個流程跑，而不是臨時亂想
路徑三
路徑三：開始打造自己的 AI 工作系統
當你已經會用 AI 做產出、也有幾個固定流程，下一步就是讓 AI 真的「接上你的工作現場」：讀你的 Notion、試算表、Email，幫你追蹤任務、整理資訊，甚至幫你維護專案。
適合誰
- 已經有幾個 AI 工作流，想進一步自動化的人
- 想讓 AI 讀 Notion、試算表、Email 等工作現場工具的人
- 想用 Claude Projects / 排程任務建立長期協作的人
這條路會幫你做到
- 找出最值得讓 AI 接進來的第一個工具（Notion／Sheet／Email）
- 用 Claude 的 Chat / Cowork / Code 三種模式各做一件事
- 建立可以每天啟動的 Projects 和排程任務，而不是只靠臨時聊天
不知道從哪裡開始？先從這兩個起手包就好。
一個先讓你做出看得見的成果，一個先幫你建立穩定的工作流。先選一個開始，就不會只停留在「知道 AI 很強」。
100 組 ChatGPT 商業產圖指令（上）
結構化指令模板，直接替換關鍵字就能產出商業可用視覺。
適合誰
- 品牌主、行銷、內容創作者，想快速產出商業視覺的人
- 接案設計師，想用 AI 加速產圖流程的人
今天可以先做這件事
今天挑一個產品，照指令替換 {產品名} 和 {品牌色}，產出第一張可用的圖。
AI 工程流：Research Mode 實戰包
用 AI 做出「可驗證」的研究初版：競品、市場、技術選型全包。
適合誰
- 需要做競品分析、工具評估、提案研究的 PM／行銷／創業者
- 想用 AI 加速研究，但擔心資料錯誤或不完整的人
今天可以先做這件事
挑一個你最近真的要研究的主題，照模板跑一次競品分析或工具評估，產出第一版報告草稿。
六份起手包，對應三條路徑。
每一份起手包都對應你現在所在的位置。不需要全部拿，先選一份跟你最近狀態最接近的開始。
做出能賣的成果
100 組 ChatGPT 商業產圖指令（上）
結構化指令模板，直接替換關鍵字就能產出商業可用視覺。
可以拿來做
- 為商品頁產出主視覺
- 快速做出品牌 IG 圖像
- 替簡報與提案產出封面示意圖
今天可以先做這件事
今天挑一個產品，照指令替換 {產品名} 和 {品牌色}，產出第一張可用的圖。
100 組 ChatGPT 商業產圖指令（下）
延伸更多產業情境，讓 AI 圖片覆蓋到健康、製造、ESG 等領域。
可以拿來做
- 為健康／醫療品牌製作形象圖
- 為製造／物流公司設計官網與簡報視覺
- 為 ESG、企業年報產出主視覺
今天可以先做這件事
選一個你服務過或想服務的產業，照模板替換產業關鍵字與品牌色，產出一組示意圖。
把成果變成服務 SOP
AI 工程流：Skill 起手包
把好用 Prompt 固定下來，變成可以重複啟動的 AI Skill 資產。
可以拿來做
- 為週報建立固定 Skill 範本
- 為會議摘要設計統一輸出格式
- 為 Email 回覆建立起手草稿模板
今天可以先做這件事
選一個你每週一定會做的任務（週報／會議摘要／Email），照模板寫出你的第一個 Skill。
AI 工程流：Research Mode 實戰包
用 AI 做出「可驗證」的研究初版：競品、市場、技術選型全包。
可以拿來做
- 為新專案做競品分析
- 為導入新工具做初步評估
- 在簡報前快速整理市場資訊
今天可以先做這件事
挑一個你最近真的要研究的主題，照模板跑一次競品分析或工具評估，產出第一版報告草稿。
把服務升級成 AI 系統
AI 工程流：AI 接工具起手包
先選出你最值得讓 AI 直接讀取的一個工具，停止無止境的複製貼上。
可以拿來做
- 選出最值得先接的第一個工具
- 寫出一個清楚的接工具任務需求
- 為未來的 MCP / Connector 導入打好基礎
今天可以先做這件事
按照起手包的步驟回答問題，選出你最常複製貼上的那個工具，寫出「第一個接工具任務」草稿。
AI 工程流：Claude 三模式起手式
搞懂 Chat、Cowork、Code 各自該做什麼，選對模式少走很多冤枉路。
可以拿來做
- 為某個專案建立 Claude Project
- 設定每日／每週排程任務（收件匣整理、週報等）
- 用 Claude Code 協助理解與修改專案程式碼
今天可以先做這件事
挑一個你現在最常做的任務（寫週報／做研究／改程式），照模板開一個 Claude Project 或 Scheduled Task，讓它開始每天或每週幫你整理。
用完起手包之後，下一步可以是什麼？
這一頁的免費資源，會幫你做出第一個成果、第一個 Skill、第一個 Research SOP、第一個接工具任務。接下來，你可以選擇：自己慢慢調整，或是用更系統化的方式，一次把整套工作流建立起來。
如果你想讓 AI 變成你穩定的工作系統，而不只是偶爾用用的工具，可以：
有什麼問題，先看這裡。
我沒有技術背景，這些資源也適合嗎？
適合。這些起手包都是為了「一般上班族」設計，重點是幫你把任務寫清楚、流程走順，而不是教你寫程式。你只需要會基本用 ChatGPT 或 Claude，就可以照步驟開始用。
我應該先從哪一份開始？
如果你想先看到成果，從「100 組產圖指令」開始；如果你已經有在用 AI，想讓輸出更穩，先看「Skill 起手包」或「Research Mode」；如果你已經有流程，想往系統邁進，就從「AI 接工具起手包」或「Claude 三模式」開始。
這些資源都是免費的嗎？
目前這一頁列出的起手包都是免費的。未來會有進階模板包、實戰工作坊與顧問服務，會另外標示清楚，讓你自己決定要不要往下一步走。
我已經會用 ChatGPT / Claude 了，這些內容會不會太基礎？
如果你只是偶爾丟問題進去，這些內容會幫你升級到「有流程、有 SOP、有系統」的層級；如果你已經有自己的做法，可以把這些起手包當成補強：檢查你的流程有沒有漏掉關鍵欄位，或直接拿來當顧問服務的一部分。
如果我想用這些東西接案或做顧問，可以嗎？
可以。這些起手包本來就設計成可以幫你做出「可交付成果」與「可複製流程」的底層結構。你可以在服務裡結合自己的專業與情境，變成你提供給客戶的一部分。如果你真的用它接到案子，也歡迎跟我分享。
不要把這頁當成下載倉庫。
先選一條路，做出第一個成果。
你現在不需要把所有起手包都拿走。先選一份跟你當下狀態最接近的，用一次，跑出一個結果——接下來你才知道自己真正需要的是什麼。